নন ফিকশন

৬ মিনিটের ছয়টি কাজ আপনাকে বাঁচাবে জীবনের সকল অপূর্ণতা থেকে

৬ মিনিটে ছয়টি কাজ আপনার জীবনের অপূর্ণতা থেকে বাঁচাবে আপনাকে | যারা জীবনে প্রেসার, অপ্রাপ্তি, অপূর্ণতা, হতাশা, আশাহীন অবস্থায় বেঁচে আছেন তাদের জন্য রয়েছে ৬টি দারুন টিপস | টিপস গুলো চাইলে আপনি এক মিনিট করে ৬মিনিট অথবা ১০মিনিট করে এক ঘন্টা ধরে প্রয়োগ করতে পারেন | এটা আপনার ব্যস্ততার সুবিধার্থে শুধু মাত্র ৬মিনিট বানানো হয়েছে |

 

1. Silence: প্রতিদিন ভোরে আপনি যখন ঘুম থেকে উঠবেন খুব তাড়াতাড়ি এই কাজ গুলো করে নিবেন | প্রথমেই নিজেদের ধর্মীয় প্রার্থনা শেষ করে নিয়ে তারপর বসে যাবেন একদম সাইলেন্ট মুডে বডি একদম সোজা রেখে শুরু করে দিবেন মেডিটেশন | গভীর নিঃশ্বাস নিতে নিতে ভাবতে পারেন যেকোনো পজিটিভ থিংকিং | এটি মন ভালো তো করবেই সাথে আপনার শরীরের জন্য খুবই উপকারী |

 

2. Affirmation: আমাদের সকলের খুব পরিচিত একটি শব্দ “পারবো না” | আমরা যারা পারবো না শব্দ নিয়ে জীবন কাটিয়ে দেই সেই আমাদের মধ্যে আসলে বিশ্বাস শব্দটি কাজ করেনা | এই এফার্মেশন বা সম্মতি আমাদের সেই বিশ্বাস অর্জন করতে সহায়তা করে | প্রতিদিন অন্তত এক মিনিট সময় নিয়ে একদম সাইলেন্ট মুডে নিজেকে বলুন আমি পারবো, আমি করবো, আমি করে দেখাবো | শব্দ গুলোকে নিজের লাইফ স্টাইলের সাথে কাস্টোমাইজ করে নিতে পারেন |

 

3. Visualization: আমাদের অপূর্ণতা বা হতাশার আরেকটি প্রধান কারণ আমাদের মধ্যে আশা নেই | তাই একদম আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে ধরেছে হতাশা | প্রতিদিন অন্তত অল্প কিছু সময় নিজেকে দিন নিজের সফলতা কল্পনা করার জন্য | প্রতিদিন নিজের কর্ম পরিকল্পনা বা সফলতা কল্পনা করুন | এতে করে আপনার বেঁচে থাকার আশা বা সফলতার আশা অনেক গুণ বেড়ে যাবে |

 

: সুস্থ থাকতে এক্সারসাইজের জুড়ি নেই | তাই শরীর ফিট বা সুস্থ থাকতে হলে প্রতিদিন এক্সারসাইজ করুন | প্রতিদিন অন্তত সর্বনিন্ম আধা ঘন্টা হাঁটুন বা দশ মিনিট দৌড়াবেন | যারা দৌড়ানো পছন্দ করেন না তারা চাইলে বাসায় বসে ইয়োগা বা ফ্রি হ্যান্ড এক্সাসাইজ করতে পারেন | এই মুহুর্তে আপনি কেমন আছেন জানাবেন কমেন্ট বক্সে |

 

5. Reading: পড়াশুনা অনেকেরই ভালো লাগে না তবে সফলতা চাই সবাই | আমরা কি জানি যে আমাদের একাডেমিক পড়াশুনার বাইরেও অনেক শিক্ষা আছে? হোক সেটা জানা অজানার জন্য বা শিক্ষার জন্য | প্রতিদিন অন্তত ১০মিনিট বই পড়ুন | অনেকে বই পড়তে অপছন্দ করেন তারা পেপার বা ম্যাগাজিন ও পড়তে পারেন | এক্সারসাইজ যেমন শরীরের ব্যায়াম ঠিক তেমনি পড়ার মাধ্যমে ব্রেইনের ব্যায়াম হতে থাকে |

 

6. Scribing: আমরা বই পড়ে পড়ে দিন কাটিয়ে দিতে পারি তবে লিখতে খুব বিরক্ত লাগে হয়ত বলবেন হাতের লেখা খারাপ | পড়ার সাথে সাথে লেখাটাও আমাদের লাইফে অনেক বড় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে | তাই প্রতিদিন অন্তত দশ মিনিট লিখুন একাডেমিক বিষয় কিংবা নতুন নতুন ফিকশন বা নন ফিকশন টপিকে | কি জানি হয়ত আপনিও জিবনে হয়ে উঠবেন দারুন একজন জনপ্রিয় লেখক |

 

প্রতিদিনের এই গুরুত্বপূর্ণ কাজ গুলোর কোনোটি আপনি করে থাকেন কমেন্ট বক্সে আমাকে জানাবেন | সুস্থ থাকুন সুন্দর থাকুন দেখা হবে পরের আর্টিকেলে |

টপিকঃ

Imran Matubber

স্বপ্ন পিপাসু এই ছেলেটি স্বপ্ন দেখে এই দেশকে নিয়ে অবিরত | ১৮টি সংগঠনে সেচ্ছাসেবী হিসেবে কাজ করে স্বপ্নটা বাস্তবায়ন করার চেষ্টায় তিনি এই দেশের জন্য নতুন কিছু করার জন্য বিভোর | পাগল টাইপের এই ছেলেটা গল্প করতে আর ঘুরতে খুব পছন্দ করে | সম্পর্কের ব্যাপারে সে খুব সেনসিটিভ একবার যদি কোনো সম্পর্ক হয়ে যায় তবে সে প্রাণপনে সম্পর্ক রক্ষা করতে প্রস্তুত | ছোট বেলা থেকে তার একটাই ইচ্ছা সোনার বাংলা গড়ার কারিগর হতে চায় সে |

এই রকম আরো পোস্ট

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close